Cara melakukan diet ocd

Ketika kamu berdiri memposisikan kedua tanganmu di samping badan, lalu saat setengah jongkok julurkan kedua tanganmu ke bagian depan dengan telapak tangan terbuka. Minggu ke 3 Ia memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali dengan pola jendela makan 4 jam. Misalnya kita memulai diet OCD pada level ini pada jam 2 maka kita hanya makan saat jam 2 siang setelah itu kita tidak boleh mengkonsumsi makanan kecuali mengkonsumsi air mineral dan akan kembali mengkonsumsi makanan untuk besoknya pada jam yang sama yaitu jam 2 siang.

Simak tata cara melakukan diet OCD dibawah ini! Lemak Lemak yang dimaksud adalah lemak baik yang berasal dari telurikan ,kacang-kacangan kacang tanahkacang almondkacang polongwijen dan biji bunga matahari.

Waktu bebas makan 6 jam dan puasa 18 jam Pada proses tahap 2perbedaan yang lakukan yaitu hanya pada waktu durasi makan yang dilakukan.

Lakukanlah gerakan tersebut selama 30 deik supaya otot bawah semakin terlatih. Apabila ingin menurunkan lemak atau menambah tinggi badan, remaja lebih baik rutin melakukan aktivitas olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan atau meninggikan berat badan.

Pada metode jendela makanan pertama ini sangat cocok diterapkan bagi para pemula dalam waktu 1 hingga 2 minggu agar tubuh mampu menyesuaikan dengan metode diet ini, lalu kemudian Anda bisa masuk pada level jendela makan berikutnya. Yang artinya anda diperbolehkan mengkonsumsi makanan selama 6 jam, namuan setelah lebih dari 6 jam anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan apapun, kecuali minum air putih atau minuman tanpa kalori.

Jika bermanfaat segera share artikelnya ya, salam smart! Selain itu jangan lupa untuk mengkonsumsi asupan nutrisi yang cukup ,berikut makanan yang baik dikonsumsi saat melakukan diet OCD. Baca Juga: Jendela makan 4 jam, Disini Anda diperbolehkan untuk makan dari jam 12 siang sampai jam 4 sore, atau dapat dimulai dari jam 2 siang hingga jam 6 sore.

Simak tata cara melakukan diet OCD dibawah ini! Lakukan dengan kesungguhan serta konsisten agar berat badan Anda benar — benar turun. Maksudnya kita boleh mengkonsumsi makanan apapun selama 8 jam, setelah lebih dari 8 jam kita tidak boleh mengkonsumsi apapun, akan tetapi boleh mengkonsumsi air putih maupun minuman tanpa kalori.

Tahapan ini dapat dilakukan 2 kali atau 3 kali dalam seminggu. Berpuasa 24 jam Pada tahap 4, anda tidak memiliki waktu jendela makan untuk mengkonsumsi makanan dengan bebas.

10 Cara Benar Melakukan Diet OCD untuk Pemula Secara Optimal 100% Berhasil

Namun setelah jam 4 sore anda harus melakukan puasa sampai jam 8 pagi. Apa itu jendela makan? Karena dengan cara konsisten, maka kita akan berhasil dalam menurunkan berat badan.

Karena di usia pertumbuhan remaja pertumbuhan HGH masih sangat tinggi. Sebagai contoh, Kamu mulai melakukan OCD pada jam 1 siang maka Kamu bebas mengkonsumsi makanan hingga jam 5 sore.

Baca juga: Lakukan gerakan ini selama 30 detik, tujuannya untuk melatih seluruh otot tubuh anda Wall sit: · DIET OCD – Melakukan diet OCD harus dengan serius dan keinginan untuk berubah yang kuat.

Diet yang hanya dilakukan dengan sedikit kesungguhan 3/5(2). vsfmorocco.com – Tata Cara Melakukan Diet OCD Deddy Corbuzier Agar Berhasil Menurunkan Berat Badan, Berbagai program diet menurunkan badan sekarang ini sudah diterapkan oleh banyak orang yang berkeinginan untuk berdiet agar mendapatkan bentuk.

Cara melakukan diet OCD – Diet OCD merupakan diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) merupakan cara diet yang relatif lebih mudah untuk dilakukan karena para pelaku diet bebas mengkonsumsi makanan dengan jam – jam yang telah ditentukan.

Cara Melakukan Diet OCD. Tahapan-tahapan yang anda lakukan agar berhasil melakukan diet OCD, dapat anda simak dibawah ini. Tahap 1. Waktu bebas makan 8 jam dan puasa 16 jam. Pada proses tahap pertama, anda harus melakukan puasa selama 16 jam dan mengkonsumsi makanan pada rentang waktu 8 jam.

Yang artinya anda diperbolehkan mengkonsumsi makanan selama 8 jam, namuan Author: Bu Med.

4 Cara Melakukan Diet OCD Dengan Benar Untuk Pemula Agar Berhasil

Cara Melakukan Diet OCD bisa anda coba praktekkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Untuk mengatasi atau mengurangi terkena resiko penyakit tersebut kita dapat melakukan program penurunan berat badan.

Cara melakukan diet ocd
Rated 3/5 based on 40 review